BragMen ONE PIECEFITNESS

• Deckプログラム
• オリジナルプログラム
• 総合トレーニング
• 筋力アップ・筋肉増強
• 体重調節
• 心肺機能強化
• スタミナ強化
• コア強化
• ボディメイク

プロジェクターで映し出された映像とインストラクターが融合されたプログラム。ワンピースの世界観と躍動感あふれる映像で運動意識を高め、継続的に楽しく取り組む事が出来ます。
脂肪燃焼効果、筋力アップ、リフレッシュに効果的！君の“覇気”の素質を目覚めさせるかも！？

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• Deckプログラム
• エキサイトプログラム
• ダンス＆エクササイズ
• ストレス解消
• 身体バランス向上
• 心肺機能強化
• スタミナ強化

かつてミラーボールアイランドのダンスカーニバルで睡眠術師ジャンゴが作ったダンスを再現！
ダンスをしながらエクササイズを行う有酸素運動です。
初めてダンスをチャレンジしたい方も大歓迎。心肺機能、体力、筋力アップを目指せます。

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• Deckプログラム
• エキサイトプログラム
• 無酸素×有酸素
• 体重調節
• 身体バランス向上
• 心肺機能強化
• スタミナ強化
• ボディメイク

まるで気分はルフィ⁉ミニトランポリンを使用してバウンドマンになろう！
無酸素運動とエアロビクスエクササイズを組み合わせた高強度かつ、膝や足首への負担の少ないトレーニング。脂肪組織を刺激し、体質改善に効果的なプログラムです。

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• Deckプログラム
• ビューティープログラム
• リフレッシュヨガ
• ストレス解消
• 柔軟性向上
• 身体バランス向上

音楽と呼吸、ポーズを繋げてヨガを体験。
音に合わせて動く心地良さを感じながらバランス力や筋持久力を向上させましょう。
リフレッシュ効果やボディシェイプ効果も期待！

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• Deckプログラム
• ビューティープログラム
• 音楽フィットネス
• 筋力アップ・筋肉増強
• 柔軟性向上
• 身体バランス向上
• 姿勢矯正
• ボディメイク

海楼石ダンベル、ゴムチューブを使用して音楽に合わせながら筋力トレーニング。
胸・お腹・お尻を中心とした部位を集中してトレーニングを行います。
ワンピースのキャラクターの様なメリハリある美ボディを目指しましょう！

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• Deckプログラム
• ビューティープログラム
• ウェスト・ヒップ
• ストレス解消
• 柔軟性向上
• コア強化
• 姿勢矯正
• ボディメイク

ビビも得意なアラバスタ王国の伝統的なダンス⁉
エキゾチックな音楽に合わせて、ヒップの円運動・引き上げ・ツイストなど、体幹を使った動きをメインにベリーダンスを踊ることができます。
骨盤を整えウェストシェイプやヒップアップに効果的なプログラムです。

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• Deckプログラム
• ビューティープログラム
• インナーマッスル
• 筋力アップ・筋肉増強
• 柔軟性向上
• 身体バランス向上
• コア強化
• 姿勢矯正

コアを意識したシンプルな動作で、インナーマッスルを鍛えるトレーニング。
背骨や体のパーツが整っていくことで痩せやすく、芯のしっかりとした体が出来上がります。
自分の姿勢に自信がない方、デスクワークの多い方にお勧めです。
海軍教官に扮したインストラクターの熱血指導を受けて、美ボディ、美姿勢を手に入れよう。

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• Deckプログラム
• ビューティープログラム
• インナービューティーヨガ
• ストレス解消
• 柔軟性向上
• 身体バランス向上
• 姿勢矯正

体が硬い方、運動初心者の方におすすめ！
忙しい日常生活であまり意識していない呼吸にフォーカスしていくヨガプログラムです。
フランキーを彷彿させるようなス～パ～なポーズも！
ヨガのシンプルな動きに呼吸を合わせて、体だけでなく、内側からゆとりのあるインナービューティーを目指しましょう。

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• Deckプログラム
• エキサイトプログラム
• バルクアップ
• 筋力アップ・筋肉増強
• 体重調節
• ストレス解消
• 心肺機能強化
• スタミナ強化
• コア強化
• ボディメイク

パワー系トレーニングでゾロとともに大剣豪への道を目指そう！
バーベルやプレートを使って脚・背中・胸の筋力トレーニングと刀を使った剣術トレーニングです。
ゾロとおそろいの黒の手ぬぐいをつけてゾロのトレーニングを思い浮かべながら大剣豪への道を目指そう！

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• 海賊ファンクショナルトレーニング
• ファンクショナルプログラム
• インターバルトレーニング
• 筋力アップ・筋肉増強
• 体重調節
• ストレス解消
• 身体バランス向上
• 心肺機能強化
• スタミナ強化
• 競技力向上

高い強度の運動を、短いインターバルを挟んで複数回繰り返す有酸素トレーニング。
決められたレベルのトレーニング種目を全力に近い強度で数秒行って数秒休む流れを3～4セット以上繰り返して行うプログラムです。
体験しやすい初級から本格的に鍛えたい上級まで、レベルに合わせて参加可能です。
HIIT(ヒート)とはHigh intensity interval trainingの略称

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• 海賊ファンクショナルトレーニング
• ファンクショナルプログラム
• 反射神経強化
• ストレス解消
• 身体バランス向上
• 心肺機能強化
• 競技力向上

POD(ポット)と呼ばれる8色に光るボタンを活用し、身体の反射神経と脳やメンタルも同時に鍛えるトレーニング。
5パターンのトレーニングを5セット行います。
ログポースを頼りにグランドラインを突き進む航海士を目指そう！

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• 海賊ファンクショナルトレーニング
• ファンクショナルプログラム
• 自重インターバル
• 筋力アップ・筋肉増強
• 体重調節
• ストレス解消
• 心肺機能強化
• スタミナ強化
• ボディメイク

赤髭海賊団のシャンクスウェイトベスト（5kg～20kg）を着用してトレーニング種目を行うプログラム。
自重やマシンを使った7種類のトレーニングを10秒行った後、15秒ジョギングまたはウォーキングを5セット行います。
覇王色を纏う四皇のような、強靭な身体を目指そう！

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• 海賊ファンクショナルトレーニング
• ファンクショナルプログラム
• 総合トレーニング
• 身体バランス向上
• 心肺機能強化
• スタミナ強化

沼の試練・玉の試練・紐の試練の３つの試練からなるトレーニング。
沼の試練は生存率50％のメディシンボールを使った2対2の対戦式。
玉の試練は生存率10％の光るPODとメディシンボールを使った2対2の対戦式。
紐の試練は生存率３％の音楽に合わせてゴム紐を飛び越える試練。
神官からの罰ゲームを受けない様に試練を乗り越えよう！

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