bragmengym onepiece fitness

training program トレーニング プログラム

船のデッキをモチーフとしたDeck(スタジオ)で行う、グループトレーニング。『ONE PIECE』の世界に入り込んだようなプログラムがせいぞろい!

BragMenOriginal Program

プロジェクターコンバット"覇気" 30分/45分

強 度 :
★★★☆☆★★★★☆

プロジェクターコンバット‟覇気”は、プロジェクターで映し出された映像とインストラクターが融合されたプログラムです。ワンピースの世界観と躍動感あふれる映像で運動意識を高め、継続的に楽しく取り組む事が出来ます。

構成は、格闘技系(ボクシング、キックボクシング)・筋コンディショニング・コアコントロールのエクササイズを集約した贅沢プログラムです。
脂肪燃焼効果、筋力アップ、リフレッシュに効果的!君の‟覇気”の素質を目覚めさせるかも!?ワンピースのキャラクターが一緒にプログラムを盛り上げてくれるぞ♪

※有料プログラム1,650円(税込)/回/※プレミア・クルー無料

BragMenExcite Program

バウンドマンになろう「UBOUND®」 30分/45分

強 度 :
★★☆☆☆★★★☆☆

バウンドマンになろう(UBOUND®)は、ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ(高強度)かつミニマムインパクト(膝、足首等への負担の少ない)トレーニングプログラムです。

プログラムはアネロビックとエアロビクスエクササイズを組み合わせた複数のトラックで構成され、各トラックの長さやその間にあるブレイクは、脂肪組織を刺激し体質改善に効果的なプログラムです。
麦わらのルフィのギア4バウンドマンになりきって、心肺機能や体幹(コア)、下肢の筋力を向上を目指そう!

BragMenBeauty Program

大海賊ダンスシリーズ アラバスタ ベリーダンス

強 度 :
★★☆☆☆

古代エジプト時代からの魅惑のダンス。アラバスタ王国王女ビビが得意なダンスプログラムです。

エキゾチックな音楽に合わせて、ヒップの円運動・引き上げ・ツイストなど、体幹を使った動きをメインに踊ります。最初に基礎の動きを繰り返し行い、最後は振付で一緒に踊り子になりましょう!
ボディウェーブの動きで骨盤を整えウェストシェイプやヒップアップに効果的なプログラムです。

BragMenBeauty Program

海軍ピラティス 30分/45分

強 度 :
★☆☆☆☆★★★☆☆

コアを意識しながらシンプルな動作でインナーを作っていくプログラムです。
自分の姿勢に自信がない方、デスクワークの多い方にお勧めです。 癖のある姿勢は痛みが起きるだけでなく、太りやすくむくみも生み出します。背骨や体のパーツが整っていくことで痩せやすく、芯のしっかりとした体が出来上がります。
海軍に扮したインストラクターの猛攻に耐え抜き、美ボディ、美姿勢を目指しましょう。

海賊ヨガ 30分/45分

強 度 :
★☆☆☆☆★★☆☆☆

忙しい日常生活であまり意識していない呼吸にフォーカスしていくプログラムです。呼吸が整うと少し気持ちに余裕ができます。自分と向き合う時間にしてみましょう。

体が硬いという方、運動初心者の方にもお勧めです。また、人気キャラクターを彷彿させるようなス~パ~~♪なポーズも!
キャラクターポーズとヨガのシンプルな動きに呼吸を合わせてしなやかな心と体を作っていきます。体だけでなく、内側からゆとりのあるインナービューティーを目指しましょう。

ファンクショナルパークにて行われるグループトレーニング、それが「海賊ファンクショナルトレーニング」です!
歩く・走る・立つ・物を持ち上げるなど「ファンクショナル(機能的)」な動作のパフォーマンスを向上させるのが目的。
「動ける身体」をつくりましょう。
※BragMenクルー(会員)であれば海賊ファンクショナルトレーニング(通常2,200円[税込])が無料。

BragMenFunctional Program

海賊HIIT(初級~上級)

実施場所ファンクショナルパーク
強 度:★☆☆☆☆~★★★☆☆
所要時間:約15~20分

HIIT(ヒート)とはHigh intensity interval trainingの略称で、高い強度(Highintensity)の運動を短いインターバルを挟んで複数回繰り返す有酸素トレーニングを指します。具体的には、決められたレベルのトレーニング種目を全力に近い強度で数秒行って数秒休む(ジョギングやウォーキングで休む)を3~4セット以上繰り返して行います。

※BragMenクルーの方は、無料で参加出来ます。(2,200円(税込)/回)

BragMenFunctional Program

ログポースをタッチ

実施場所:ファンクショナルパーク
強 度:★★☆☆☆
所要時間:約30分

8色に光るPOD(ポッド)と呼ばれるボタンを複数並べて、ボタンが光る順番にPODを押したり、決まった色のPODをタッチすることで、身体や反射神経はもちろんのこと、脳やメンタルも鍛えるトレーニングです。

トレーニング時間は30分!5パターンのトレーニング内容を30秒(全力で!!)→20秒ジョギングまたはウォーキングを5セット行います。ログポースを頼りにグランドラインを突き進む航海士を目指そう!

※BragMenクルーの方は、無料で参加出来ます。(2,200円(税込)/回)

BragMenFunctional Program

四皇トレーニング(シャンクス)

実施場所:ファンクショナルパーク
強 度:★☆☆☆☆~★★★☆☆
所要時間:約15~20分

赤髪海賊団のシンボルマークのシャンクスウェイトベストを着用し様々なトレーニング種目に挑戦するプログラムです。シャンクスウェイトベストは5kg~20kgまでウェイトを装着する事が可能!全身でウェイトを感じながら、更なる強靭なカラダをつくろう!

トレーニング時間は30分!7種類のトレーニングを10秒(全力で!!) →15秒ジョギングまたはウォーキングを5セット行います。 勇気ある一歩は自分のカラダを大きく変える!覇王色を身に付ける事が出来るかも!

※BragMenクルーの方は、無料で参加出来ます。(2,200円(税込)/回)

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