bragmengym onepiece fitness

training program トレーニング プログラム

BragMenOriginal Program

プロジェクターコンバット"覇気" 30分/45分

強 度 :
★★★☆☆★★★★☆

プロジェクターコンバット‟覇気”は、プロジェクターで映し出された映像とインストラクターが融合されたプログラムです。ワンピースの世界観と躍動感あふれる映像で運動意識を高め、継続的に楽しく取り組む事が出来ます。

構成は、格闘技系(ボクシング、キックボクシング)・筋コンディショニング・コアコントロールのエクササイズを集約した贅沢プログラムです。
脂肪燃焼効果、筋力アップ、リフレッシュに効果的!君の‟覇気”の素質を目覚めさせるかも!?ワンピースのキャラクターが一緒にプログラムを盛り上げてくれるぞ♪

※有料プログラム1,650円(税込)/回/※プレミア・クルー無料

BragMenExcite Program

バウンドマンになろう「UBOUND®」 30分/45分

強 度 :
★★☆☆☆★★★☆☆

バウンドマンになろう(UBOUND®)は、ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ(高強度)かつミニマムインパクト(膝、足首等への負担の少ない)トレーニングプログラムです。

プログラムはアネロビックとエアロビクスエクササイズを組み合わせた複数のトラックで構成され、各トラックの長さやその間にあるブレイクは、脂肪組織を刺激し体質改善に効果的なプログラムです。
麦わらのルフィのギア4バウンドマンになりきって、心肺機能や体幹(コア)、下肢の筋力を向上を目指そう!

BragMenBeauty Program

大海賊ダンスシリーズ アラバスタ ベリーダンス

強 度 :
★★☆☆☆

古代エジプト時代からの魅惑のダンス。アラバスタ王国王女ビビが得意なダンスプログラムです。

エキゾチックな音楽に合わせて、ヒップの円運動・引き上げ・ツイストなど、体幹を使った動きをメインに踊ります。最初に基礎の動きを繰り返し行い、最後は振付で一緒に踊り子になりましょう!
ボディウェーブの動きで骨盤を整えウェストシェイプやヒップアップに効果的なプログラムです。

BragMenBeauty Program

海軍ピラティス 30分/45分

強 度 :
★☆☆☆☆★★★☆☆

コアを意識しながらシンプルな動作でインナーを作っていくプログラムです。
自分の姿勢に自信がない方、デスクワークの多い方にお勧めです。 癖のある姿勢は痛みが起きるだけでなく、太りやすくむくみも生み出します。背骨や体のパーツが整っていくことで痩せやすく、芯のしっかりとした体が出来上がります。
海軍に扮したインストラクターの猛攻に耐え抜き、美ボディ、美姿勢を目指しましょう。

海賊ヨガ 30分/45分

強 度 :
★☆☆☆☆★★☆☆☆

忙しい日常生活であまり意識していない呼吸にフォーカスしていくプログラムです。呼吸が整うと少し気持ちに余裕ができます。自分と向き合う時間にしてみましょう。

体が硬いという方、運動初心者の方にもお勧めです。また、人気キャラクターを彷彿させるようなス~パ~~♪なポーズも!
キャラクターポーズとヨガのシンプルな動きに呼吸を合わせてしなやかな心と体を作っていきます。体だけでなく、内側からゆとりのあるインナービューティーを目指しましょう。