training program トレーニング プログラム

Deckプログラム(スタジオ)

船のデッキをモチーフとしたDeck(スタジオ)で行う、グループトレーニング。『ONE PIECE』の世界に入り込んだようなプログラムがせいぞろい! ※プログラムごとに料金が異なります。詳しくは下記料金表をご確認ください。

BragMenOriginal Program

プロジェクターコンバット"覇気"Ⅱ 30分
プロジェクターコンバット"覇気"Ⅲ 30分/45分

強 度 :
★★★☆☆★★★★☆

プロジェクターコンバット‟覇気”は、プロジェクターで映し出された映像とインストラクターが融合されたプログラムです。ワンピースの世界観と躍動感あふれる映像で運動意識を高め、継続的に楽しく取り組む事が出来ます。

構成は、格闘技系(ボクシング、キックボクシング)・筋コンディショニング・コアコントロールのエクササイズを集約した贅沢プログラムです。
脂肪燃焼効果、筋力アップ、リフレッシュに効果的!君の‟覇気”の素質を目覚めさせるかも!?ワンピースのキャラクターが一緒にプログラムを盛り上げてくれるぞ♪

※有料プログラム:550円(税込)/回/※プレミアム・クルー:無料/※マッスル・クルー、都度利用:1,650円(税込)

BragMenExcite Program

大海賊ダンスシリーズ カーニバル ダンスエアロ

強 度 :
★★☆☆☆

かつてミラーボールアイランドのダンスカーニバルで催眠術師ジャンゴが作ったダンスを再現!ダンスをしながらエクササイズを行う有酸素運動です!簡単なステップ動作から始め前後左右の移動、ジャンプ、ランニングなど徐々に強度と難易度が変化していきますので、初めてダンスをチャレンジしたい方も大歓迎です。音楽に合わせて身体を動かす楽しさを感じながら、海賊にとって必要な心肺機能、体力、筋力アップを目指していきましょう!

BragMenExcite Program

バウンドマンになろう(UBOUND®) 30分/45分

強 度 :
★★☆☆☆★★★☆☆

バウンドマンになろう(UBOUND®)は、ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ(高強度)かつミニマムインパクト(膝、足首等への負担の少ない)トレーニングプログラムです。

プログラムはアネロビックとエアロビクスエクササイズを組み合わせた複数のトラックで構成され、各トラックの長さやその間にあるブレイクは、脂肪組織を刺激し体質改善に効果的なプログラムです。
麦わらのルフィのギア4バウンドマンになりきって、心肺機能や体幹(コア)、下肢の筋力を向上を目指そう!

BragMenBeauty Program

サウンドヨガ~New World~

強 度 :
★★☆☆☆

音楽と呼吸、ポーズを繋げて同調させながら流れるように動くヨガです。個々のポーズをキープし自分のペースで行なう海賊ヨガとは異なり、流れる音楽やリズムに合わせてポーズを繰り返すスタイルとなります。音に合わせて動く心地良さを感じながらバランス力や筋持久力を向上させましょう。リフレッシュ効果やボディシェイプの効果も期待できます。海賊ヨガ初級・初中級に慣れて来た方はぜひチャレンジしてみてください。

BragMenBeauty Program

美BODYワークアウト"覚醒"

強 度 :
★★☆☆☆

海楼石ダンベル、ゴムチューブを使用して音楽に合わせながら筋力トレーニングを行うクラスです。胸・お腹・お尻を中心とした部位を30分間集中してトレーニングを行って行きます。ワンピースのキャラクターの様なメリハリある美ボディを目指して行きましょう!

大海賊ダンスシリーズ アラバスタ ベリーダンス

強 度 :
★★☆☆☆

古代エジプト時代からの魅惑のダンス。アラバスタ王国王女ビビが得意なダンスプログラムです。

エキゾチックな音楽に合わせて、ヒップの円運動・引き上げ・ツイストなど、体幹を使った動きをメインに踊ります。最初に基礎の動きを繰り返し行い、最後は振付で一緒に踊り子になりましょう!
ボディウェーブの動きで骨盤を整えウェストシェイプやヒップアップに効果的なプログラムです。

海軍ピラティス 30分/45分

強 度 :
★☆☆☆☆★★★☆☆

コアを意識しながらシンプルな動作でインナーを作っていくプログラムです。
自分の姿勢に自信がない方、デスクワークの多い方にお勧めです。 癖のある姿勢は痛みが起きるだけでなく、太りやすくむくみも生み出します。背骨や体のパーツが整っていくことで痩せやすく、芯のしっかりとした体が出来上がります。
海軍に扮したインストラクターの猛攻に耐え抜き、美ボディ、美姿勢を目指しましょう。

海賊ヨガ 30分/45分

強 度 :
★☆☆☆☆★★☆☆☆

忙しい日常生活であまり意識していない呼吸にフォーカスしていくプログラムです。呼吸が整うと少し気持ちに余裕ができます。自分と向き合う時間にしてみましょう。

体が硬いという方、運動初心者の方にもお勧めです。また、人気キャラクターを彷彿させるようなス~パ~~♪なポーズも!
キャラクターポーズとヨガのシンプルな動きに呼吸を合わせてしなやかな心と体を作っていきます。体だけでなく、内側からゆとりのあるインナービューティーを目指しましょう。

海賊ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルパークにて行われるグループトレーニング、それが「海賊ファンクショナルトレーニング」です!
歩く・走る・立つ・物を持ち上げるなど「ファンクショナル(機能的)」な動作のパフォーマンスを向上させるのが目的。
「動ける身体」をつくりましょう。
※プログラムごとに料金が異なります。詳しくは下記料金表をご確認ください。

BragMenFunctional Program

海賊HIIT(初級~中上級)

実施場所ファンクショナルパーク
強 度:★☆☆☆☆~★★★☆☆
所要時間:約15~20分

HIIT(ヒート)とはHigh intensity interval trainingの略称で、高い強度(Highintensity)の運動を短いインターバルを挟んで複数回繰り返す有酸素トレーニングを指します。具体的には、決められたレベルのトレーニング種目を全力に近い強度で数秒行って数秒休む(ジョギングやウォーキングで休む)を3~4セット以上繰り返して行います。

BragMenFunctional Program

ログポースをタッチ

実施場所:ファンクショナルパーク
強 度:★★☆☆☆
所要時間:約30分

8色に光るPOD(ポッド)と呼ばれるボタンを複数並べて、ボタンが光る順番にPODを押したり、決まった色のPODをタッチすることで、身体や反射神経はもちろんのこと、脳やメンタルも鍛えるトレーニングです。

トレーニング時間は30分!5パターンのトレーニング内容を30秒(全力で!!)→20秒ジョギングまたはウォーキングを5セット行います。ログポースを頼りにグランドラインを突き進む航海士を目指そう!

※BragMenクルーの方は、無料で参加出来ます。(2,200円(税込)/回)

BragMenFunctional Program

四皇トレーニング(シャンクス)

実施場所:ファンクショナルパーク
強 度:★☆☆☆☆~★★★☆☆
所要時間:約15~20分

赤髪海賊団のシンボルマークのシャンクスウェイトベストを着用し様々なトレーニング種目に挑戦するプログラムです。シャンクスウェイトベストは5kg~20kgまでウェイトを装着する事が可能!全身でウェイトを感じながら、更なる強靭なカラダをつくろう!

トレーニング時間は30分!7種類のトレーニングを10秒(全力で!!) →15秒ジョギングまたはウォーキングを5セット行います。 勇気ある一歩は自分のカラダを大きく変える!覇王色を身に付ける事が出来るかも!

※BragMenクルーの方は、無料で参加出来ます。(2,200円(税込)/回)

四皇トレーニングとは?

四皇トレーニングとは、BragMenクルーなら、"ぜひともこれはやっておきたい"、というイチオシのトレーニングプログラムのこと。白ひげ、シャンクス、カイドウ、ビッグ・マム…!! 四皇たちの名を冠したパワフルなプログラムは、今後も拡充予定!

一対一(サシ)トレーニング

一対一(サシ)プランでは、海軍に扮したトレーナーが、あなたの身体を鍛えます!ジムエリアに特設された一対一エリアにて、 様々なトレーニングの専門スキルを身に着けた海軍トレーナーがあなたの目的・課題にあった指導で、肉体に刺激を与えます。

Plan
受講プラン

一対一プラン8

52,800円(税込)/8回コース+プロテイン1杯/1回
※有効期限:チケット購入日から最終受講日まで、2カ月間

一対一プラン4

30,800円(税込)/4回コース+プロテイン1杯/1回
※有効期限:チケット購入日から最終受講日まで、2カ月間

一対一プラン1

5,000円~15,000円(税込)予定/1回

※2023年1月13日開業時点

※一対一プラン8・4は、回数・受講料が固定 のプランになります。
※一対一プラン8・4は、オンラインチケットを使って予約を行います。
※一対一プラン1は、トレーナーにより、受講料が変動いたします。
※一対一プランは、BragMenクルーに入会いただいている方が対象のプランになります。一対一プランのみでのご入会はできません。
※マイページより、ご希望のプランのチケットを購入して頂き、受講希望日時とトレーナーを選択してご予約頂きます。(受講予約の詳細は、追ってご案内させて頂きます。)

Step
一対一トレーニングのステップ

STEP1

クルー一人一人の目的・課題・要望に合ったトレーナーを、スタッフがご提案致します。

STEP2

トレーナーによるヒアリングを元に、現状の把握と最適なプランをご提案致します。
「筋力アップ」「機能改善」「シェイプアップ」など、様々な分野に精通したトレーナーが、あなたを成長へ導きます。

STEP3

選んで頂いたプランに応じて、トレーニングを実行致します。

STEP4

担当トレーナーのチェックや体組成計での記録を用いて、今後の目標設定を行います。

キャンセルポリシー

  1. 遅刻の場合は、ご予約時間までのトレーニングとなります。
  2. キャンセル・変更の場合は予約前日の21:00までにご連絡ください。
  3. 当日キャンセルの場合は、1回分のキャンセル料が発生します。
    ※交通機関の遅延や大雪など天候状況の悪化などの場合はこの限りではございません。

BragMen プログラム料金表

プログラム名 プレミアム・クルー プレミアム・クルー、マッスル・クルー以外の会員様 マッスル・クルー 都度利用 体験
Deckプログラム
(スタジオ)
Original Program
プロジェクターコンバット"覇気"("覇気"Ⅱ)
無料 550円(税込) 1,650円(税込) 1,650円(税込) 無料
Excite Program
大海賊ダンスシリーズ カーニバル ダンスエアロ/バウンドマンになろう(UBOUND®) 
無料 1,100円(税込) 1,300円(税込)
Beauty Program
サウンドヨガ~New World~/美BODYワークアウト"覚醒"/大海賊ダンスシリーズ アラバスタ ベリーダンス/海軍ピラティス/海賊ヨガ
海賊ファンクショナルトレーニング
一対一(サシ)トレーニング 有料 有料 有料 有料 有料

※マッスル・クルー、都度利用の方は予約はできませんが、空席の確認と上記追加料金のお支払いで参加が可能です。
※金額は全て税込価格

Schedule
週間スケジュール
Deckプログラム(スタジオ)・海賊ファンクショナルトレーニング

24年1月6日~